Wie äußert sich fehlende Selbstliebe?

Fehlende Selbstliebe merkst Du besonders daran, dass Du Dich ständig mit anderen vergleichst. Dir fällt es schwer anzuerkennen, dass Du gut bist, so wie Du bist. Gerade mit Deinem Aussehen bist Du nicht zufrieden und Du denkst, Du musst Dich immer weiter optimieren, um Dich selbst zu mögen. Doch ohne Selbstliebe und Akzeptanz wirst Du nie mit Deinem Äußeren zufrieden sein – egal, welche Anstrengungen Du unternimmst und investierst.

Ein weiteres Anzeichen dafür ist, dass Du alles persönlich nimmst und Dich schnell angegriffen fühlst. Mit mehr Liebe und Verständnis für Dich selbst macht Dir Kritik viel weniger aus. Du kannst sie Dir in Ruhe anhören und überlegen, was Du davon annehmen willst und was nicht.

Warum ist Selbstliebe so schwer zu erlernen?

Es fällt Dir schwer, Dich selbst zu lieben? Dann sind meist negative Glaubenssätze der Schlüssel. Erlernte Zweifel und Minderwertigkeitsgefühle, die oft schon in der Kindheit von den Eltern in unserem Denken verankert wurden, halten uns auch im Erwachsenenalter in alten Mustern gefangen. Das passiert meist im Unterbewusstsein, völlig unbemerkt, aber doch mit großen Auswirkungen auf unsere Selbstwahrnehmung und unser Leben.

Solche Glaubenssätze basieren meist auf der Meinung anderer, beeinflussen Dich dennoch im Laufe Deiner Entwicklung und schränken Dich in Deiner Persönlichkeit ein. Typische Gedanken, die Dich daran hindern, Dich selbst zu lieben wie Du bist, sind beispielsweise:

Ich bin nur liebenswert, wenn ich perfekt bin.

Ich darf keine Gefühle zeigen, sonst werde ich verletzt.

Ich bin nichts wert.

Doch mit ein bisschen Geduld und Übung kann wirklich jeder diese limitierenden Glaubenssätze ablegen und umformulieren. Hast Du erst einmal Deine Gedanken auf Selbstliebe umgepolt, wirst Du allmählich merken, wie sich auch Dein Wohlbefinden, Deine Gefühle und somit Dein Handeln verändern.

So lernst Du Selbstliebe

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